Litt over 52 trapper er lik avstanden på en mil. Men å gå i trapper er dobbelt så mye trening som å gå på et flatt underlag. I løpet av samme tidsrom forbrenner sakte trapper to til tre ganger så mange kalorier som å gå raskt på et flatt underlag.
Når du går en mil inneholder omtrent 2000 skritt. En standard trapp har 10 trinn. Å gå opp en flytur er omtrent det samme som å gå 38 skritt på et flatt underlag fordi den oppadgående bevegelsen krever mer innsats. En Harvard-studie fastslo at menn som i gjennomsnitt klatret åtte trapper om dagen hadde en lavere dødsrate enn menn som i gjennomsnitt gikk 1,3 mil daglig.
hvor mange dekar i byblokk
