1k-løpet er en vanlig begivenhet på landeveisløp og veldedighetsarrangementer. En 1k løpetur er lik omtrent 0,62 av en mil. Dette er litt over en halv mil.
H ow å konvertere kilometer til mil
For å konvertere kilometer til miles bør du vite at en enkelt kilometer er lik 0,62 av en mil. Siden du bare konverterer én kilometer for dette løpet, har du svaret på hvor lenge løpet er i miles.
Men hvis du har en lengre avstand som du vil konvertere til miles, er alt du trenger å gjøre å multiplisere avstanden i kilometer med 0,62. Hvis du løper en 5k og vil vite avstanden i miles, multipliserer du 5 kilometer med 0,62 for å finne at lengden på løpet er 3,1 miles.
H ow å konvertere Miles til Kilometer
Du kan finne deg selv å løpe et løp der distansen er oppgitt i miles. I dette tilfellet er det nyttig å vite at du kan konvertere fra miles til kilometer ved å multiplisere 1,609 med antall miles.
Anta at løpeturen din er 5 miles. Se hvor lang dette er i kilometer ved å multiplisere 5 miles med 1,609. Du vil oppdage at 5 miles tilsvarer 8,045 kilometer.
N antall meter på en kilometer
For treningsformål kan det være lurt å vite hvor mange yards som utgjør et 1k-løp. Det er 1093,61 yards i en kilometer. Hvis du ikke kjenner denne informasjonen på forhånd, kan du beregne den selv.
En mil er lik 5280 fot. Siden 1k er lik 0,62 miles, multipliser 0,62 med 5280 for å gi 3273,6 fot. En hage er lik 3 fot. Du kan dele 3273,6 med 3 fot for å konvertere det til yards. Når du deler 3273,6 med 3 er resultatet 1091,2 yards.
Det lille avviket i denne figuren med det tidligere beløpet skyldes avrundingsforskjeller primært med antall miles i en kilometer. Hele mengden miles i en kilometer er 0,621371, men de fleste runder det av etter to sifre for enkelhets skyld og enkel lesing.
B fordelene ved et 1k-løp
1k-løpet er populært av flere grunner. Et 1k-løp er en flott begivenhet å starte med hvis du er ny til å løpe eller hvis dette er ditt første løpearrangement. Den korte avstanden gjør det også til et godt alternativ for barn som klør etter å begynne å løpe løp. Siden kortere løpsdistanser vanligvis krever mindre planlegging og ressurser enn lengre alternativer, er 1k-løpet et utmerket alternativ for organisasjoner som ønsker å være vertskap for et løp til fordel for veldedighet, men som jobber med begrensede ressurser eller et lite område.
G oal Tid for et 1k løp
Når du løper et 1k-løp er det greit å ha en måltid i tankene selv om du bare kjører for moro skyld. Måltiden din vil variere basert på ditt kondisjonsnivå, kjønnsalderen, vanskelighetsgraden på banen og hvor mye du vil presse deg selv.
For eksempel hvis du er en mann mellom 50 og 54 år, er en gjennomsnittlig miltid litt over 11 minutter. Siden du løper 0,62 kilometer, vil dette redusere gjennomsnittstiden til omtrent 6,82 minutter.
hvor mye er 180 gram i kopper
Hvis du for øyeblikket trener og løper mye, kan du beholde dette tallet som målet ditt. Eller hvis du starter en treningsrutine på nytt eller vet at banen har mange bakker, kan du legge til et minutt eller to til målet ditt. Å skyve en barnevogn eller løpe med små barn er to andre faktorer som vanligvis bremser løpetempoet.
