En unse peanøtter er omtrent 28 hele peanøtter. En håndfull peanøtter er også omtrent en unse som gjør det enkelt å måle dem opp.
mg til ss
Peanøtter er høye i protein ettersom en tredjedel av kaloriene deres kommer fra protein. De er også høye i fett, da omtrent to tredjedeler av kaloriene deres kommer fra fett. Men det er for det meste fett som er bra for kroppen da peanøtter ikke har kolesterol. Noen bevis tyder faktisk på at å spise nøtter til og med kan redusere en persons sjanser for å lide av hjertesykdom. Peanøtter er også høye i vitaminer, inkludert vitamin E og magnesium.
