Aksjonsterapi også kalt handlingsorientert terapi er en form for psykoterapi som fokuserer på praktiske løsninger på psykiske problemer. Kognitiv atferdsterapi er en av de mest brukte formene for handlingsterapi.
Innsiktsterapi er den andre generelle typen terapi. Talsmenn for innsiktsterapi mener at mange årsaker til psykiske plager er ubevisste og forankret i tidlig barndom, så pasienter må først få innsikt i de underliggende årsakene for å helbrede. En av de første formene for innsiktsterapi ble utviklet av Sigmund Freud som brukte psykoanalyse og drømmeanalyse for å behandle pasienter.
Talsmenn for aksjonsterapi mener ofte at praktiske løsninger er det viktigste aspektet ved psykologisk behandling. De fokuserer på å lære pasienter mestringsferdigheter for å hjelpe dem med å håndtere hverdagen og unngå skadelige tankemønstre. I kognitiv atferdsterapi lærer for eksempel pasienter hvordan de identifiserer kognitive forvrengninger som forårsaker eller forverrer deres psykiske lidelser, og hvordan de erstatter disse skadelige overbevisningene med positive. Interpersonlig-og-sosial-rytmeterapi er en annen type handlingsterapi. Interpersonlig-og-sosial-rytmeterapi hjelper pasienter å lære å håndtere humøret sitt ved å skape daglige rutiner og støttestrukturer som bidrar til en stabil mental tilstand.
Aksjonsterapiutøvere legger ofte vekt på vitenskapelig bevis ved å utvikle en behandlingsplan. Kognitiv atferdsterapi har vist seg effektiv for en rekke psykiske lidelser.
hvor mange kopper i en stilk selleri
